5 Trik Atasi Stres Berlebihan Saat Bekerja dari Rumah

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA - SAAT ini, pandemi corona tampaknya masih belum menunjukkan tanda mereda.

Seiring dengan meningkatnya kembali kasus virus covid, banyak perusahaan yang menganjurkan karyawannya untuk bekerja dari rumah atau WFH.

Bekerja dari rumah bukan tanpa risiko. Bekerja dari rumah atau WFH diketahui bisa menimbulkan stres berlebihan.

Hal ini tentunya bisa mengganggu kerja Anda jika tidak segera diatasi.

Berikut ini cara mengatasi stres berlebihan akibat WFH, seperti dikutip laman Hrmasia.

1. Tetapkan tugas Anda di pagi hari

Salah satu katalis utama stres di tempat kerja atau di rumah dalam hal ini adalah ketidakproduktifan.

Salah satu alasan utama untuk menjadi tidak produktif adalah tidak merencanakan apa yang perlu Anda capai untuk hari itu.

Jadi, tuliskan daftar tugas (misalnya menggunakan Microsoft To-do) sebelum Anda memulai hari kamu dan coretlah saat Anda selesai dengan tugas tersebut.

Tidak ada pereda stres yang lebih baik daripada daftar tugas yang lengkap.

2. Bersikap fleksibel dengan waktu Anda

Mari kita hadapi itu. Bekerja di rumah adalah lingkungan yang sama sekali berbeda dengan bekerja di kantor.

Keluarga Anda juga akan berada di rumah dan jika kamu memiliki anak, Anda harus menyeimbangkan antara bekerja dan mengawasi mereka.

Jadi, berikan fleksibilitas dengan waktu Anda untuk menyelesaikan apa yang ingin kamu lakukan hari itu.

3. Jangan terlalu memaksakan diri

Cara termudah untuk mengatasi stres berlebihan adalah mencoba mengimbangi kenyataan Anda bekerja di rumah, yang selanjutnya menekankan pentingnya memiliki daftar tugas sehingga kamu produktif dan berorientasi pada tugas.

Meskipun penting untuk memiliki daftar tugas, jangan memberi diri Anda lebih banyak tugas daripada yang bisa kamu tangani.

Anda mungkin akhirnya menjadi stres atau bekerja lebih lama untuk menyelesaikannya, dan jangan lupa beristirahat serta menghabiskan sedikit waktu bersama keluarga Anda.

4. Tetapkan harapan dengan atasan Anda

Salah satu penyebab terbesar stres adalah tidak mengetahui apakah Anda telah melakukan apa yang diharapkan dari kamu.

Namun pertama-tama, Anda perlu tahu apa yang diharapkan dari kamu, dan satu-satunya cara adalah berdiskusi dengan manajer Anda tentang ekspektasi dan jadwal terbaru kamu setelah Anda bekerja dari rumah.

5. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Faktanya adalah Anda tidak akan seproduktif saat berada di kantor atau setidaknya untuk saat ini, ketika Anda masih beradaptasi untuk bekerja dari rumah.

Buat diri Anda santai dan secara bertahap masuk ke ritme kerja jarak jauh.(fny/jpnn)

Sumber: