10 Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Penyakit Mag Sebelum Berpuasa

2. Hindari tidur setelah subuh
Sebagian besar umat Islam biasanya akan tidur kembali setelah makan sahur.

Sebenarnya hal ini bisa berbahaya bagi penderita mag karena tidur setelah makan bisa memicu produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Baca Juga: 10 Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Penyakit Mag Sebelum Berpuasa

Baca Juga: Simak, 3 Tips Ini Bikin Dapur Bebas Kecoak

Sebaiknya makan di penghujung waktu sahur dan menunggu pagi datang dengan sholat shubuh, sholat sunnah, membaca alqur’an dan berdzikir.

Tidur setelah makan juga akan membuat Anda merasa malas untuk bangun dan mulai bekerja.

3. Makan secukupnya saat berbuka puasa
Penderita mag disarankan untuk berbuka puasa dengan makan yang cukup dan menghindari konsumsi makanan yang berlebihan.

Jangan jadikan momen buka puasa sebagai momen balas dendam karena makan berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Hal Ini, Bisa Merusak Otak Anda

Buka puasa dengan makan sedikit takjil seperti kurma atau sedikit teh manis kemudian makan dalam porsi yang cukup setelah sholat Maghrib

4. Makan tiga atau empat jam sebelum tidur
Agar sistem pencernaan bekerja maksimal maka lebih baik berhenti makan tiga atau empat jam sebelum tidur.

Hal ini bisa mengurangi beban saluran cerna dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki kerusakan lambung selama Anda tidur.

5. Kurangi makanan pedas, asam dan berminyak
Makanan pedas, asam dan berminyak bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan ada baiknya jika Anda menderita penyakit mag hindari jenis makanan tersebut dan juga hindari buah-buahan yang asam seperti lemon, jeruk, anggur dan tomat.

6. Hindari konsumsi kafein
Kafein biasanya terkandung dalam kopi dan bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak cairan.

Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi saat berpuasa. Hindari konsumsi kafein saat sahur atau malam hari setelah berbuka puasa.

Sumber: