4 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Stamina

Namun, Anda bisa mencoba yoga bersama dengan beberapa latihan ini.

Hal ini dikenal untuk meningkatkan stamina dan daya tahan Anda, dan juga meningkatkan mood.

3. Makan dengan baik 

Anda harus makan dengan penuh perhatian. Pastikan Anda fokus pada apa yang kamu masukkan ke dalam mulut, untuk meningkatkan stamina.

Pastikan Anda memenuhi diri Anda dengan vitamin C, protein, karbohidrat kompleks, dan zat besi.

Melakukannya bisa membantu Anda memperkuat kekebalan tubuh, memperbaiki otot dan jaringan dan mempertahankan stamina Anda.

Makanan seperti sayuran berdaun hijau, oatmeal, pisang, selai kacang, wortel, jus bit, selada air, quinoa, terong, asparagus, labu dan daging tanpa lemak dan ayam juga bisa membantu.

4. Berikan tubuh Anda istirahat yang sangat dibutuhkan

Tubuh Anda juga perlu istirahat, bahkan setelah kamu berolahraga dan mengikuti diet seimbang.

Jadi, cobalah untuk beristirahat dan tidur nyenyak. Ini akan membuat Anda tetap aktif dan energik.(fny/jpnn)

Sumber: