Atasi Stres Berlebihan dengan 4 Trik Ini, Hidup Jadi Lebih Bahagia

Jadikan ini bagian dari diet Anda dalam bentuk teh herbal atau dengan memasukkannya ke dalam hidangan yang kamu masak untuk menghilangkan stres.

Ayurveda merekomendasikan penggunaan ramuan adaptogenik (yang membantu tubuh dan pikiran beradaptasi lebih baik dengan kondisi stres) dari waktu ke waktu juga bisa membantu Anda menumbuhkan pikiran yang tenang yang tidak mudah terpengaruh oleh emosi yang ekstrem.

3. Lakukan pijatan minyak

Pijat minyak memiliki sejumlah manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah menghilangkan stres.

Menurut Ayurveda, mengoleskan minyak ke seluruh tubuh secara berkala adalah cara mudah untuk membuat santai tidak hanya tubuh, tetapi juga pikiran.

Gunakan minyak jarak, wijen atau kelapa, panaskan dan gosokkan ke kulit kepala dan seluruh tubuh, biarkan minyak selama satu atau dua jam, lalu mandi dengan air panas.

4. Kurangi minuman yang tidak sehat

Kafein dan alkohol cenderung meningkatkan perasaan cemas dan stres.

Kurangi asupan minuman semacam itu dan Anda pasti akan mengamati tingkat stres menjadi jauh lebih mudah dikelola.

Selain meningkatkan tingkat stres, minuman ringan juga memiliki banyak efek samping yang tidak sehat, jadi menghentikan satu kebiasaan itu bisa memberi kamu banyak manfaat.(fny/jpnn).

Sumber: