Mengenal Gangguan Kecemasan dan Cara Penanganannya

Yang termasuk masalah kesehatan mental seperti , gangguan panik,  stres pasca-trauma (PTSD), gangguan obsesif-kompulsif (OCD), kecemasan perpisahan, kecemasan penyakit, fobia, gangguan kecemasan umum (GAD) dan gangguan kecemasan sosial.

Anxiety  dapat diobati dengan berbagai cara. Salah satu pilihan pengobatan yang umum adalah terapi perilaku kognitif (CBT), dengan cara memberi suatu alat pada seseorang untuk mengatasi kecemasan ketika itu terjadi.

Ada juga obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan obat penenang, yang bekerja untuk menyeimbangkan kimia otak dan mencegah episode kecemasan. Mereka bahkan dapat menangkal gejala yang paling parah.

Namun, jika ingin menempuh cara yang lebih alami, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu memerangi kecemasan.

Melakukan penyesuaian terhadap kebiasaan, seperti olahraga, tidur, dan diet.

Mencoba sesuatu yang benar-benar baru, seperti aromaterapi atau meditasi.

Apa pun tuntutan gaya hidup, ada cara alami untuk membantu mengurangi kecemasan bagi semua orang.(jabarekspres.com)

 

Sumber: