Wow, Ini 16 Sayur dan Kacang-kacangan yang Menyehatkan

Kalori untuk kalori, sayuran adalah salah satu sumber nutrisi paling terkonsentrasi di dunia.

Ada banyak variasi yang tersedia, dan yang terbaik adalah makan berbagai jenis setiap hari.

7. Asparagus

Asparagus adalah sayuran populer yang rendah karbohidrat dan kalori tetapi sarat dengan vitamin K.

8. Paprika

Paprika datang dalam beberapa warna, termasuk merah, kuning, dan hijau. Mereka renyah dan manis dan merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang bagus.

9. Brokoli

Brokoli adalah sayuran silangan yang rasanya enak baik mentah maupun dimasak. Ini adalah sumber serat dan vitamin C dan K yang sangat baik dan mengandung jumlah protein yang layak dibandingkan dengan sayuran lainnya.

10. Wortel

Wortel adalah sayuran akar yang populer. Mereka sangat renyah dan sarat dengan nutrisi seperti serat dan vitamin K.

Wortel juga sangat tinggi antioksidan karoten, yang memiliki banyak manfaat.
11. kembang kol

Kembang kol adalah sayuran silangan yang sangat serbaguna. Ini dapat digunakan untuk membuat banyak hidangan sehat dan juga rasanya enak sendiri.

12. Mentimun

Mentimun adalah salah satu sayuran paling populer di dunia. Mereka sangat rendah karbohidrat dan kalori, sebagian besar terdiri dari air. Namun, mereka mengandung sejumlah nutrisi dalam jumlah kecil, termasuk vitamin K.

13. Bawang Putih

Sumber: