3 Makanan Ini Musuh Besar Penderita Diabetes, Langsung Bikin Gula Darah Naik Drastis!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID -
Penderita diabetes harus melakukan diet secara drastis dan tidak bisa lagi mengonsumsi beberapa makanan sehat, tetapi justru bisa meningkatkan gula darah mereka.

Hal ini karena beberapa makanan tersebut bisa meningkatkan risiko naiknya gula darah mereka.

Berikut ini makanan yang harus dihindari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Manisan buah kering
Walaupun terbuat dari buah, manisan buah kering seperti kismis bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi.

Ini tentu berbeda dengan makan buah segar secara langsung.

Terlebih, manisan buah kering biasanya ditambahkan gula, pengawet, dan pewarna tambahan agar rasanya bertahan lebih lama dan warnanya menarik.

2. Makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh yang mengakibatkan kadar gula darah dan insulin bisa melonjak dengan cepat. Seiring waktu, ini bisa menyebabkan diabetes.

Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain roti, muffin, kue, kerupuk, donat, dan pasta.

Kacang polong, jagung, atau ubi jalar juga termasuk makanan yang harus kamu perhatikan.

3. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Makanan yang bisa menaikkan gula darah lainnya adalah daging.

Konsumsi daging merah harus dikurangi untuk diabetesi karena mengandung zat besi tinggi yang bisa merusak sel penghasil insulin.

Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans.

Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans antara lain mentega, keju, dan susu berlemak.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 3 Makanan yang Menaikkan Gula Darah Secara Drastis, Musuh Besar Penderita Diabetes

 

Sumber: