Suka Makan Saat Stress? Kenali Stress Eating, Didominasi Oleh Wanita

6. Rutin berolahraga
Cara mengatasi emotional eating bisa melalui olahraga karena aktivitas ini menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

7. Minta bantuan ahli
Jikalau anda sudah melaukan kiat-kiat diatas dan tak berhasil cbalah konsulatsikan masalah ini kepada ahli. Seperti dokter, psikater atau ahli jiwa.

Itulah beberapa kiat atau cara mengatasi masalah gangguan nafsu makan yang berlebihan ketika seseorang mengalami stress.(*)

Artikel ini telah tayang di jabarekspres.com, dengan judul Makan Banyak Saat Stress? Kenali Stress Eating dan Cara Mengatasinya

Sumber: