JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Nafsu makan saat lebaran bisa saja meningkat. Ini tentu saja bisa membuat berat badan bertambah.
Bagi sebagian orang mungkin ini masalah besar. Sebab, selama berpuasa sudah menurunkan berat badan.
Nah, untuk menghindari bablas dan nafsu makan meningkat saat berpuasa, berikut 8 caranya, dikutip dari jpnn.com.
1. Hindari Melarang Diri Berlebihan
Ketika benar-benar menghilangkan opsi segala makanan favorit, Anda justru akan merasa kekurangan dan ingin “balas dendam” ketika bisa menyantapnya kembali.
BACA JUGA:KPK Sediakan Layanan Video Call Tahanan Bersama Keluarga, Ini Waktunya
BACA JUGA:Tunggu Kesepakatan, Kaos Liverpool Bakal Jadi Kaos Termahal di Dunia
Untuk itu, konsumsilah makanan yang sehat dahulu. Kemudian, perbolehkan diri untuk tetap menyantap makanan lezat favorit namun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
2. Mengetahui Makanan yang Dapat Memicu Makan Berlebih
Ada beberapa makanan tertentu yang digemari kebanyakan orang, misalnya es krim, gulai, atau kukis Lebaran.
Apabila menyantap makanan-makanan tersebut akan dapat memicu Anda untuk mengonsumsinya berlebihan, maka pertimbangkan untuk tidak membeli stok yang banyak untuk hari raya.
BACA JUGA:836 Narapidana di Lapas Kelas II A Jambi Dapat Remisi, Ini Rinciannya
BACA JUGA:Ini Mulanya Salat Idul Fitri di Lapangan Saat Pertama Kali
3. Pilih Makanan Tinggi Serat
Jangan lupakan kacang-kacangan, sayur, dan buah dalam pola makan saat Lebaran. Dengan demikian, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.