2. Teh Hijau
Pada hari yang buruk, minum secangkir teh bisa menjadi cara untuk menenangkan indra Anda, menenangkan saraf, dan mencerahkan suasana hati yang gelap.
Menurut sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan pengurangan gejala depresi pada orang tua.
BACA JUGA:Bea Cukai Gali Potensi UMKM di Daerah, Begini Caranya
BACA JUGA:Gubernur Jambi Al Haris Harap Pj Bupati Bisa Kendalikan Daerah
Itu mungkin karena sejumlah nutrisi peningkat suasana hati, termasuk L-theanine, asam amino yang membantu melawan kecemasan.
3. Tiram
Tentu, tiram memiliki reputasi sebagai afrodisiak, tetapi manfaat meningkatkan suasana hati mereka jauh melampaui kamar tidur.
Tiram kaya akan seng, nutrisi yang membantu meredakan kecemasan.
Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur, penting untuk menjaga keseimbangan.
BACA JUGA:Nissan dan Mitsubishi Kini Hadir Dengan Mobil Listrik Ukuran Lebih Mungil
BACA JUGA:Gubernur Jambi Dukung Sepenuhnya Sistem Kelistrikan Provinsi Jambi
4. Blueberry
Dengan lebih banyak antioksidan daripada buah atau sayuran biasa lainnya, blueberry memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan otak.
Sebagian besar berkat jenis antioksidan yang disebut flavonoid.
Blueberry membantu mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan melindungi otak dari penuaan.