JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tulang merupakan salah satu organ penting manusia yang membetuk tubuh Anda.
Massa tulang Anda meningkat ketika Anda masih muda karena tubuh Anda menghasilkan tulang baru lebih cepat daripada mendegradasi tulang yang ada.
Tulang baru selalu terbentuk dan tulang lama terus-menerus dipecah dalam tubuh manusia.
Sekitar usia 30, sebagian besar orang mencapai massa tulang puncak mereka.
BACA JUGA:Plasma PTPN VI Ikut Andil pada Program Peremajaan Sawit Rakyat
BACA JUGA:Kembangkan Program Plasma Sawit, PTPN VI Ajak Petani Karet Alih Fungsi ke Tanaman Sawit
Untuk itu, menjaga kesehatan tulang dari usia muda tentu saja sangat penting.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.
1. Sayuran berdaun hijau
Mayoritas vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tulang bisa ditemukan pada sayuran berdaun hijau.
Sayuran berdaun hijau menyediakan kandungan kalsium, magnesium, dan potasium yang baik.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung dengan 3 Buah Sehat Ini
BACA JUGA:Gunung Yamagami
Sayuran berdaun hijau juga mengandung mineral tambahan seperti vitamin K dan folat yang penting untuk kesehatan tulang.
Sayuran hijau berdaun juga memiliki sifat alkalizing. Seiring dengan latihan menahan beban secara teratur dan perubahan gaya hidup lainnya, mereka membantu dalam keseimbangan pH, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.