Latihan ini mendorong tubuh Anda untuk mengembangkan pertahanan terhadap penyebab sakit punggung. Itu termasuk otot perut dan panggul yang lemah, serta kurangnya fleksibilitas pinggul.
BACA JUGA:Teater Tonggak akan Gelar Karya Pengolahan 'LESUNG LUCI' di Jambi dan Palembang
Memperkuat otot-otot ini dapat memperbaiki postur Anda, yang mengurangi beban di punggung Anda, katanya. Peregangan juga meningkatkan fleksibilitas dengan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang tegang.
“Berolahraga secara teratur, termasuk melakukan latihan kardio/aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu mengurangi nyeri punggung,” kata Dr Josh Axe.
“[Ini bekerja dengan] meningkatkan fleksibilitas, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi peradangan, memperbaiki postur dan mengurangi kompensasi/kelemahan otot," sambungnya.
Beberapa ahli percaya dengan makan makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala yang menyakitkan. salah satunya denganmenambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
BACA JUGA:Kecamatan Muarasabak Timur Menjadi Penyumbang Sampah Terbanyak di Tanjab Timur
BACA JUGA:Parah, Pompa Air Rumah Korban Pembunuhan di Palembang Dicuri Maling
Sakit punggung, terutama di punggung bawah, sering terjadi, tetapi tempat lain yang juga biasa dialami orang lain termasuk punggung atas, dan di sisi kiri dan kanan mereka.
Dalam sebagian besar kasus, rasa sakit tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius dan biasanya akan membaik seiring berjalannya waktu.
Dokter umum dapat memeriksa punggung Anda dan mendiskusikan kemungkinan perawatan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya.(*)
Artikel ini telah tayang di Disway.id, dengan judul Sakit Punggung Ternyata Bisa Diobati dengan Buah Alpukat, Begini Kata Dokter