JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sakit punggung biasa terjadi dan biasanya bukan pertanda sesuatu yang serius karena cenderung bisa membaik dalam jangka waktu beberapa hari atau minggu.
NHS merekomendasikan untuk tetap aktif, melakukan latihan punggung dan peregangan, dan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
Salah satu jenis makanan yang direkomendasikan untuk dapat menghilangkan rasa sakit punggung adalah makanan kaya potasium, salah satunya adalah alpukat.
Ahli gizi Dr Josh Axe mengatakan di situsnya bahwa diet anti-inflamasi tinggi kolagen adalah kuncinya.
BACA JUGA:Sheren Pawitandirogo
BACA JUGA:Siapa Skuad Lama yang Disebut Mengancam Brigadir J? Ini Kata Kamaruddin Simanjuntak
"Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan sendi dan otot secara keseluruhan, mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan peradangan, dan mencegah sakit punggung kembali di masa depan, mengonsumsi makanan yang sehat dan menyembuhkan adalah kuncinya," ucap Dr. Josh, dikutip dari laman Daily Express.
dr. Josh menyebut kalium dapat mengurangi pembengkakan dan merupakan elektrolit penting untuk fungsi otot dan saraf.
"Sertakan makanan kaya kalium (yang juga cenderung tinggi magnesium bermanfaat) dalam makanan Anda sebanyak mungkin, seperti sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, air kelapa, dan produk susu," tuturnya.
Makanan lain yang direkomendasikan termasuk lemak omega-3, makanan bersih, protein tanpa lemak, dan air.
BACA JUGA:Fakta Baru Kasus Brigadir J, Diduga Ditembak dari Belakang Hingga Tembus ke Hidung
BACA JUGA:Waduh, Kamaruddin Simanjuntak Sebut Lembaga Ini Tidak Independent Tangani Kasus Brigadir J
Jangan lupa untuk tetap aktif selama mungkin adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung, dan yoga adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kondisi tersebut, demikian diklaim.
Yoga menekankan peregangan, fleksibilitas dan kekuatan, dan bahkan bisa meredakan sakit punggung, kata situs medis EverydayHealth.
Postur tertentu dapat membantu meregangkan atau memperpanjang tulang belakang Anda, katanya.