JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk mencegah semakin banyak tumbuhnya uban di usia muda, kaum remaja diharuskan melakukan gaya hidup yang sehat.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips yang harus dilakukan.
1. Rutin konsumsi makanan bervitamin
Tips pertama untuk mencegah uban di usia muda yaitu mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral.
Pigmentasi rambut diperoleh dari vitamin penting, seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi dan asam folat.
Karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti ikan, telur, hati dan daging. Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf.
BACA JUGA:Ini Dampak Baik yang Terjadi jika Sering Memeluk Anak
Selain itu, perbanyak konsumsi makanan bervitamin D seperti ikan salmon, susu dan keju.
2. Jauhi stres
Melansir dari penelitian Nature Medicine (2013), stres dapat mengurangi folikel rambut.
Lebih daripada itu, stres dalam waktu lama juga mempercepat penuaan dini dan pertumbuhan uban.
Kaum remaja juga kerap kali mengalami stres karena hal tertentu. Nah, hal ini pula yang menjadi salah satu penyebab uban tumbuh di usia muda.
Untuk mencegahnya, cobalah melakukan kegiatan yang bisa mengurangi stres seperti berlibur, mendengar musik, olahraga dan lainnya.
3. Hindari produk berbahan keras
BACA JUGA:GELIAT UMKM PASCA PANDEMIK DAN STRATEGI PENGEMBANGANNYA (Part 1)