5. Minuman Berkarbonasi Tinggi Gula
Minuman berkarbonasi seperti minuman ringan mengandung banyak gula. Gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan energi sementara yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam, yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
6. Teh Herbal dengan Efek Stimulan
Meskipun banyak teh herbal memiliki efek menenangkan, beberapa varietas dapat memiliki efek stimulan. Hindari teh herbal yang mengandung ekstrak teh hijau atau guarana, karena keduanya mengandung kafein.
7. Minuman dengan Asam Tinggi
Minuman dengan kandungan asam tinggi seperti jus jeruk atau minuman bersoda dengan kandungan asam dapat menyebabkan refluks asam lambung yang dapat mengganggu tidur dengan rasa terbakar dan tidak nyaman.
8. Minuman Berbasis Susu
Minuman berbasis susu seperti cokelat panas mungkin mengandung kafein dan gula. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan yang dapat mengganggu tidur setelah mengonsumsi minuman berbasis susu.
BACA JUGA:6 Zodiak yang Terlahir dengan Sifat Rendah Hati dan Tidak Sombong
9. Minuman Protein Tinggi
Minuman protein tinggi seperti protein shake sebaiknya dihindari menjelang tidur. Protein tinggi dapat merangsang metabolisme Anda dan membuat tubuh sulit untuk merilekskan diri.
10. Minuman dengan Rasa Jeruk
Minuman dengan rasa jeruk mengandung vitamin C dan asam askorbat, yang dapat merangsang pencernaan dan menyebabkan gangguan tidur.
Untuk tidur yang lebih baik dan nyenyak, penting untuk memerhatikan apa yang Anda minum, terutama menjelang tidur.