Hindari makan berat sebelum tidur.
Pilih makanan yang ringan tetapi mengenyangkan jika Anda lapar sebelum tidur.
Hindari Jam Tidur Siang Terlalu Lama:
Jika Anda perlu tidur siang, batasi durasinya dan hindari tidur siang terlalu lama.
Jika insomnia terus berlanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih khusus dan mungkin meresepkan terapi atau obat-obatan yang sesuai.