JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Khusus olahraga, ada beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Namun sayang, banyak orang yang masih enggan melakukan olahraga. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, mulai dari ringan hingga berat.
Olahraga juga diketahui bisa membantu mengatasi beberapa penyakit, salah satunya adalah diabetes.
BACA JUGA:Ternyata Ada Dampak Negatif Jika Sering Dengarkan Keluhan
BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan, Menjaga Fungsi Otak
Selain itu, aktivitas fisik juga membantu diabetesi untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.
Berikut 3 jenis olahraga yang baik dilakukan oleh penderita diabetes :
1. Yoga.
Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
BACA JUGA:Teh mawar Ternyata bisa jadi Sumber Antioksidan
Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.
3. Jalan cepat