JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menaikan berat badan dengan sehat melibatkan kombinasi antara peningkatan asupan kalori, konsumsi nutrisi yang seimbang, dan latihan fisik yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan berat badan secara sehat:
Peningkatan Asupan Kalori:
Konsumsi makanan dengan kandungan kalori tinggi seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, daging tanpa lemak, dan produk susu.
BACA JUGA:12 Tips Penting untuk Mengembangkan Usaha dengan Bijak dan Tidak Gagal
BACA JUGA:Perbandingan Harga Realme C53 dan Realme C55, Cek Disini Spesifikasinya
Makan lebih sering dalam porsi yang lebih besar daripada tiga kali sehari.
Makan Makanan Berkualitas Tinggi:
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.
Hindari makanan yang hanya memberikan kalori kosong, seperti camilan berlemak dan tinggi gula.
Protein yang Cukup:
Pastikan asupan protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan otot. Sumber protein termasuk daging, telur, produk susu, dan kacang-kacangan.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen protein jika dibutuhkan.
BACA JUGA:Perbandingan Spesifikasi Redmi Note 12 Pro 5G dengan Samsung A54 5G
BACA JUGA:Bekerja Sebagai Freelancer? Ini 5 Tips Mengatur Keuangan Bagi yang Punya Gaji Tak Tetap