Belajar untuk mengomunikasikan perasaan dengan jelas dan tanpa memicu konflik dapat membantu mengurangi kemarahan. Dengarkan dengan empati dan berbicaralah dengan tenang.
5. Latihan Keterampilan Pengelolaan Stres
Membangun keterampilan untuk mengelola stres sehari-hari dapat membantu dalam menahan emosi.
Olahraga, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat adalah contoh cara mengurangi stres.
6. Renungkan Dampak Emosi yang Tidak Terkendali
Pikirkan dampak negatif dari amarah yang tidak terkendali, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Ini dapat memberikan insentif tambahan untuk mengontrol emosi.
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Talas Bagi Kesehatan Manusia, Banyak yang Tidak Mengetahuinya!
BACA JUGA:6 Bahaya Mencium Bayi Sembarangan, Jangan BIarkan Orang Asing Asal Cium
7. Berlatih Empati
Mencoba melihat situasi dari sudut pandang orang lain dapat membantu dalam menahan emosi.
Empati membuka pintu untuk memahami perspektif orang lain, yang dapat meredakan kemarahan.
8. Berusaha untuk Bertindak, Bukan Bereaksi
Berpikir sebelum bertindak adalah kunci dalam mengontrol emosi.
Daripada bereaksi secara impulsif, berusaha untuk merespons situasi dengan penuh kesadaran.
BACA JUGA:10 Tips Menjaga Paru-paru Agar Tetap Sehat Walau Sudah Usia Tua
BACA JUGA:Galaxy Tab A9 Series Kids Edition, Cek Harga Terbaru dan Spesifikasi