Nyeri punggung, terutama pada daerah bawah, adalah gejala yang umum terjadi akibat kekurangan vitamin D dan dapat mempengaruhi mobilitas tubuh secara keseluruhan.
5. Kelelahan dan Lemas
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah rasa lelah dan lemas yang terus-menerus.
BACA JUGA:Dianggap Moncer di Pilgub Jambi 2024, Siapa yang Bakal Dampingi Romi Hariyanto
BACA JUGA:Nutrisi Terbaik Untuk Kesehatan Mata
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.
Kadar vitamin D yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas yang tidak kunjung hilang.
Vitamin D membantu mengatur produksi Adenosin Triphosphate (ATP), yaitu mata uang energi utama sel.
Jika produksi ATP tidak mencukupi, maka akan timbul kelelahan yang terus menerus.
Selain itu, vitamin D juga berperan dalam fungsi otot, sehingga kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan otot yang kemudian berdampak pada rasa lelah yang dirasakan. *