Stres kronis bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik pun mental. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan akan membantu mengurangi stres.
Memiliki waktu untuk hobi atau kegiatan yang menyenangkan, juga penting untuk mengurangi tingkat stres. Stres yang bisa dikelola dengan baik, akan memungkinkanmu dapatkan usia lebih panjang dan berkualitas.
4. Tidur Cukup
Pastikan untuk senantiasa memiliki tidur cukup setiap harinya. Kualitas tidur yang baik, memiliki peran besar dalam kesehatan jangka panjang. Tidur yang cukup (sekitar 7-9 jam per malam) membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan meningkatkan fungsi kognitif.
Ini juga bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Besar potensi seseorang dengan tidur cukup untuk miliki usia lebih panjang.
BACA JUGA:8 Tips Atasi Sariawan, Nomor 1 Ampuh dan Mudah
BACA JUGA:iPhone 15 Turun Harga, Cek iPhone Series Lainnya Disini Terbaru Januari 2024
5. Cek Kesehatan Rutin
Mengunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan dan skrining, adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jangka panjang.
Ini membantu mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin. Ini memungkinkan untuk tindakan pencegahan risiko kesehatan yang mengancam jiwa.
Memperpanjang umur dengan kualitas hidup yang lebih baik membutuhkan kombinasi gaya hidup sehat, pola makan yang baik, olahraga teratur, manajemen stres, dan perhatian terhadap kesehatan mental serta pemeriksaan kesehatan rutin.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan kita bisa meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat.
BACA JUGA:6 Zodiak Perempuan yang Paling Berkelas dan Elegan, Bagaimana Daya Tariknya?
BACA JUGA:Ratusan Mahasiswa di Jawa Barat Galang Gerakan Pilpres 2024 Sekali Putaran
6. Makan Sehat dan Seimbang
Gizi yang baik memainkan peran penting dalam kesehatan jangka panjang. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein seimbang, dan lemak sehat bisa membantu menjaga berat badan seimbang.