JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan :
1. Mengurangi Stres
Dengan bangun pagi, kamu dapat meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu atau tekanan. Kamu juga tidak perlu terburu-buru saat hendak pergi ke kantor, karena bisa menghindari kemacetan lalu lintas.
2. Memiliki Waktu untuk Olahraga Pagi
Untuk seseorang yang sibuk, pagi hari mungkin satu-satunya waktu untuk berolahraga. Berolahraga di pagi hari tentu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, yaitu:
Penyakit jantung.
Memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:12 Tips Atasi Anak Tantrum, Tetap Tenang dan Cari Pemicunya
BACA JUGA:Deretan Harga HP Oppo Terbaru di Bulan Januari 2024, Ada Oppo A98, Oppo A96, Oppo A78, Oppo A58
Mengatur gula darah.
Mengontrol berat badan.
Meningkatkan fungsi kognitif.
3. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan. Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
Seseorang yang bangun pagi juga memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit mental, seperti depresi atau kecemasan. Seseorang yang memiliki waktu tidur 7 hingga 9 jam memiliki cukup waktu untuk tubuh dan pikiran memulihkan diri. Sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat.