Kamu Malas Makan Sayur? Simak Manfaat Sayur untuk Kesehatan Kamu

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Kalian pasti sudah tahu, bahwa sayur merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi, yang baik dan bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Sayur memiliki serat yang tinggi dibanding jenis makanan lainnya, banyak kandungan vitamin yang baik untuk tubuh, termasuk antioksidan juga antioksidan di dalamnya.

Mengonsumsi sayur menjadi salah satu bagian penting dalam mewujudkan gizi. Sayur tertentu, seperti jagung, wortel dan kentang juga memiliki kandungan karbohidrat, yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sayangnya tidak semua orang dapat merasakan manfaat sayur. Rasa sayur yang cenderung hambar bahkan pahit membuat beberapa orang enggan mengonsumsi sayur. 

BACA JUGA:Tampil Menekan, SMA Guang Ming Harus Akui Keunggulan SMAN 2 Kota Jambi

BACA JUGA:Harmony Caster Dance Sukses Pukau Penonton Honda DBL With Kopi Good Day 2025 Jambi

Padahal badan kesehatan dunia, WHO, menganjurkan seseorang mengonsumsi 250 gram sayur setiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi perhari.

Berbagai studi telah menunjukan bahwa konsumsi sayur dapat menjaga tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol darah tetap normal. 

Mencukupi kebutuhan sayur juga  menurunkan  risiko sembelit, kegemukan dan pencegahan penyakit kronis lainnya.

1. Membuat Tubuh Lebih Bugar

Kandungan vItamin dan mineral yang tinggi pada sayur membantu dalam proses pengolahan nutrisi makanan menjadi energi.

BACA JUGA:Aksi Komplotan Spesialis Maling Sembako di Muaro Jambi Terekam CCTV, 3 Pelaku Ditangkap

BACA JUGA:Kalahkan SMAN 4 Kota Jambi, Pelatih SMAN 1 Batanghari Sebut Belum Maksimal

Vitamin bersama dengan enzim bereaksi memproduksi energi, sehingga membuat tubuh menjadi lebih bugar. Beberapa vitamin dan mineral juga berperan dalam proses pendistribusian energi ke seluruh bagian tubuh. 

Sumber: