Kamu Malas Makan Sayur? Simak Manfaat Sayur untuk Kesehatan Kamu

9. Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan, vitamin, dan pada sayur terbukti mampu memelihara kesehatan kulit. Konsumsi sayur mampu meningkatkan produksi kolagen yang merupakan zat penting untuk kulit.

Kolagen membantu menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Kolagen juga dapat membantu memperkuat kapiler yang memasok darah ke kulit.

Itu berarti kulit juga akan jadi lebih cerah sebagai hasil dari peningkatan sirkulasi.

10. Mencegah Kelahiran Bayi Cacat

Sayuran hijau juga penting bagi perkembangan janin di dalam perut.

BACA JUGA:Ini Dia Dampak Buruk Junk Food Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Ini Dampak Negatif dari Asap Rokok Bagi Perokok Pasif

Kandungan asam folat pada sayuran hijau dapat membantu mencegah cacat tabung saraf serta kelainan otak dan sumsum tulang belakang.

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, swiss chard, merupakan makanan yang tinggi asam folat. Itu sebabnya mereka baik dikonsumsi selama hamil. 

Nah, itu dia manfaat sayur untuk kesehatan kamu. Masih malas makan sayur?

Sumber: