Kamu Malas Makan Sayur? Simak Manfaat Sayur untuk Kesehatan Kamu

2. Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat sayur yang pertama adalah meningkatkan kinerja otak dalam menyerap informasi, sehingga daya ingat menjadi lebih kuat.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran terbukti memiliki peran dalam melindungi sel-sel otak dan membantu meningkatkan daya ingat.

3. Melancarkan Buang Air Besar

Serat pada sayuran membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta melancarkan buang air besar.

BACA JUGA:Hebat! Skor Telak 37-16 pada SMAN 6 Merangin vs SMA Unggul Sakti

BACA JUGA:Efisiensi Anggaran Tidak Membuat Orang Menganggur

Lancarnya buang air besar menghindari penyerapan kembali sisa metabolisme oleh usus yang dapat menjadi racun di tubuh.

4. Membantu proses Menurunkan Berat Badan

Sayur memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Serat pada sayur membuat rasa kenyang bertahan lebih lama setelah dikonsumsi. Dengan begitu, nafsu makan yang berlebih dapat ditekan.

5. Membuat Perasaan Lebih Bahagia dan Mengurangi Stres 

Zat antioksidan terbukti mampu mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Hal ini dapat mencegah dan mengurangi stres.

Vitamin D dan E pada sayur merupakan zan antidepresan yang mapuh untuk menghindari depresi. Dengan begitu perasaan menjadi lebih tenang dan bahagia.

BACA JUGA:Sumur Minyak Ilegal di Senami Terbakar Lagi, 3 Pekerja Jadi Korban

BACA JUGA:14 Atlet Polda Jambi Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

Sumber: