JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Sebaiknya jam berapa sih jadwal bangun tidur yang baik untuk kesehatan?
Bangun tidur setelah semalam beristirahat sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Sekitar pukul 05:00 WIB.
Bangun tidur pada subuh atau pagi hari ternyata sangat bermanfaat bagi fisik dan mental.
Banyak aktifitas pagi hari yang bisa dilakukan. Bagi uang muslim ,dimulai dari salat subuh dan dilanjutkan dengan aktifitas fisik lainnya.
BACA JUGA:Kumpulan Zoidak yang Gampang Mencari Teman Karena Pintar Bicara
BACA JUGA:Zodiak Cocok Jadi Tempat Curhat, Paling Bisa Jaga Rahasia Nih..
Seperti olahraga,beres beres rumah,memasak untuk sarapan hingga bersiap untuk bekerja atau sekolah.
Jadi,jangan sampai Anda bangun kesiangan lagi ya. Karena Anda akan merasa rugi jika melewatkan waktu yang baik untuk bangun pagi.
Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan fisik dak mental :
1. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan. Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
BACA JUGA:Pj Bupati Bachyuni Hadiri Rakor Penanganan Darurat Bencana Banjir dan Longsor
Seseorang yang bangun pagi juga memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit mental, seperti depresi atau kecemasan. Seseorang yang memiliki waktu tidur 7 hingga 9 jam memiliki cukup waktu untuk tubuh dan pikiran memulihkan diri. Sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat.
2. Kulit Lebih Sehat