Latihan ini sangat direkomendasikan terutama bagi Anda yang mencari olahraga low-impact untuk menurunkan berat badan di rumah.
Gerakan ini sangat baik untuk melatih otot inti, paha dan kaki. Latihan ini juga bagus untuk dilakukan di mana saja seperti saat menonton televisi dan mengawasi anak bermain di rumah.
7. Skipping atau Lompat Tali
Agar pembakaran kalori lebih maksimal Anda dapat melakukan gerakan lompat tali atau skipping. Latihan ini merupakan salah satu latihan rumahan termudah yang bisa Anda praktikkan untuk mendapatkan tubuh ideal.
BACA JUGA:3 Shio Suka Foya Foya, Boros dan Uang Cepat Habis
BACA JUGA:Alasan Kumpulan Zodiak ini Gampang Menangis
Lompat tali baik untuk mengencangkan otot dan dapat membakar hingga 10 kalori per menit.
Sebagai permulaan, Anda dapat memulai gerakan ini paling sedikit 10 menit per hari. Setelah terbiasa, Anda dapat meningkatkan durasi sesuai kemampuan sambil belajar untuk mencoba gaya lompatan yang lain, seperti melompat sambil berlari atau melompat dengan satu kaki secara bergantian. Jika dilakukan secara teratur, Anda akan mendapatkan perubahan tubuh yang luar biasa.
8. Yoga
Tidak hanya baik untuk pernafasan, yoga termasuk dalam olahraga di rumah yang cepat menurunkan berat badan. Rutin melakukan gerakan yoga di pagi hari efektif untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, yoga juga memiliki banyak manfaat lain bagi tubuh termasuk mempercepat proses penyembuhan, memperkuat organ dalam, dan baik untuk mengencangkan kulit.
Yoga paling baik dilakukan pada pagi hari terutama saat matahari terbit.
9. Stretching
Bagi Anda yang belum terbiasa dengan pola latihan dengan banyak gerakan, Anda dapat mencoba latihan peregangan tubuh atau stretching. Gerakan stretching terbilang efektif sebagai pilihan olahraga di rumah yang cepat menurunkan berat badan. Selain itu, gerakan stretching juga membantu tubuh agar lebih rileks.
BACA JUGA:3 Shio Suka Foya Foya, Boros dan Uang Cepat Habis
BACA JUGA:Kumpulan Zodiak yang Berhasil Move On Pada Tahun 2024