JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini tips mengelola stress sehingga hidup lebih damai. Mampu tenangkan hati dan pikiran.
Banyak orang yang hidupnya tidak tenang. Banyak pikiran dan merasa ada saja permasalahan hidup yang tak kunjung selesai.
Namun sebenarnya, semua hal tersebut bisa dihindari agar pikiran tidak terlalu pusing memikirkan hal yang berat.
Untuk mendapatkan kedamaian pikiran dan batin, Anda perlu berlatih untuk mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Pj Bupati Kerinci Asraf Hadiri Peresmian Balai Desa Sanggaran Agung
BACA JUGA:M Samin, Jurnalis yang Melenggang Jadi Anggota Dewan, Raih Suara Terbanyak di Dapil 3 Tanjabtim
Berikut tips mengelola stress dengan baik :
1. Lakukan Latihan Relaksasi dan Pernapasan
Latihan relaksasi dan pernapasan adalah cara lain yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuhmu.
Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam atau progresif, di mana kamu mengencangkan dan melepaskan otot-otot secara bertahap untuk meredakan ketegangan.
Latihan ini dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dan akan membantumu mengatasi kegelisahan dan ketegangan secara efektif.
BACA JUGA:Oknum Ketua PPK Tebing Tinggi Diduga Lakukan Pidana Pemilu, Ikut Menangkan Salah Satu Caleg
BACA JUGA:Ini Dia Daftar 10 Besar Peraih Suara Terbanyak Sementara DPRD Provinsi Jambi
2. Berpegang pada Pikiran Positif dan Rasa Syukur
Pikiran positif dan rasa syukur memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menciptakan kedamaian dalam pikiranmu. Cobalah untuk mengubah pola pikirmu dari yang negatif menjadi positif, dan selalu berusaha untuk melihat sisi baik dari setiap situasi.