4. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan bahkan mengganggu pola tidur.
Hindari minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur.
5. Jangan Melewatkan Sarapan Sahur
Sarapan sahur yang seimbang sangat penting. Pilihlah menu yang mengandung nutrisi lengkap, termasuk vitamin dan mineral.
Hindari makanan yang terlalu berat atau terlalu pedas, karena dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk.
BACA JUGA:Nekat Loncat dari Atas Ruko ke Kali Gegara Kebakaran, Pria Ini Akhirnya Pingsan
BACA JUGA:Raih Suara Tinggi di Kota Jambi, Sy Fasha Punya Pengaruh di Pilwako Jambi 2024
6. Ciptakan Lingkungan yang Terang
Cahaya adalah pemicu alami bagi tubuh untuk bangun dan bersiap-siap. Saat bangun sahur, bukalah tirai atau nyalakan lampu agar tubuh Anda merasa lebih terjaga.
7. Gerakan Ringan atau Peregangan
Melakukan gerakan ringan atau peregangan saat bangun dapat meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh lebih siap untuk aktivitas.
Hindari melakukan aktivitas yang terlalu intens, karena dapat membuat Anda malah lebih lelah.
8. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk. Pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang malam dan saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Masya Allah! Ini 5 Keutamaan Membaca Surat Al Fath di Awal Ramadan, Yuk Amalkan Malam Ini