BACA JUGA:Polda Jambi Imbau Jangan Main Petasan, Ini Bahaya yang Mengintai
5. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Elektrolit:
- Sertakan makanan yang kaya akan elektrolit, seperti pisang, alpukat, dan yogurt, untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
6. Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan:
- Hindari aktivitas fisik yang berat pada siang hari. Jika ingin berolahraga, lakukan setelah berbuka atau menjelang sahur.
7. Gunakan Pelembap pada Kulit:
- Kulit yang kering dapat menjadi tanda dehidrasi. Gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit, terutama pada area yang rentan seperti wajah dan tangan.
8. Pantau Warna Urin:
- Perhatikan warna urin Anda. Urin yang gelap dapat menjadi indikasi kekurangan cairan, sementara urin yang jernih menandakan tubuh cukup terhidrasi.
BACA JUGA:Promo Sambut Bulan Ramadan di Surya Sentosa Jambi, Meriahnya Perayaan DAIFIT 2024
BACA JUGA:Iftar Indulgence, Paket Buka Puasa di Aston Jambi Makan Minum Sepuasnya, Berhadiah Setiap Minggu
9. Hindari Paparan Panas yang Berlebihan:
- Jauhi paparan langsung terhadap sinar matahari dan lingkungan yang panas. Hal ini dapat membantu mengurangi kehilangan cairan melalui keringat.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter:
- Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan panduan khusus, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menyusun rencana puasa yang sehat.
Mencegah dehidrasi saat berpuasa memerlukan perhatian ekstra terhadap asupan cairan dan pola makan.