Perhatikan pola makan dan porsi makan, jangan berlebihan. Dan jenis makanan juga wajib diperhatikan.
2. Tinggi Serat
Penting untuk mengonsumsi makanan tinggi serat saat sahur dan berbuka.
Hal itu agar lebih lambat dalam mencerna.
3. Tetap Aktif
Penderita diabetes tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin guna menjaga kebugaran tubuh.
Olahraga ini juga wajib berkonsultasi dengan dokter, terkait jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.
4. Cukup Hidrasi
Perhatikan asupan cairan tubuh tercukupi.
Selama berpuasa, Anda tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kurang lebih dua liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih.
BACA JUGA:Resep Martabak Telur yang Mudah dan Lezat, Cocok untuk Menu Sahur dan Buka Puasa
BACA JUGA:Beberapa Shio Diprediksi Mendapatkan Rezeki Besar dalam Waktu Dekat
Ini juga wajib berkonsultasi dengan dokter.
5. Hindari Makanan Tinggi Gula
Saat lapar, tubuh cenderung ingin mengonsumsi makanan tinggi gula untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.
Hal tersebut perlu dihindari oleh penderita diabetes karena justru membuat kadar gula darah melonjak drastis.