BACA JUGA:8 Tips Menjaga Berat Badan Selama Puasa, Tetap Ideal di Hari Raya
BACA JUGA:Peluang Fadhil Arief di Pilgub Jambi, Bupati Batanghari yang Sukses Besarkan PPP di Jambi
Cara penggunaan:
Seduh 1 kantong teh daun raspberry dalam 1 cangkir air panas dan diamkan selama 5 menit.
Minum 2-3 kali sehari.
3. Chamomile
Selain aromanya yang membuat rileks dan menenangkan, Chamomile berguna untuk mengatasi nyeri pada haid.
Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan sedatif yang membantu meredakan kram, nyeri, dan kecemasan yang sering menyertai menstruasi.
Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi peradangan pada rahim, sedangkan efek sedatifnya membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Tak hanya itu, chamomile juga membantu tidur lebih nyenyak.
Cara penggunaan:
Seduh 1 kantong teh chamomile dalam 1 cangkir air panas dan diamkan selama 5 menit.
Minum 2-3 kali sehari.
BACA JUGA:Simak Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Wilayah Provinsi Jambi, Jumat 15 Maret 2024
BACA JUGA:Zodiak ini Dikenal Miliki Sisi Misterius dan Sulit Ditebak
Untuk lebih efektif dalam meredakan nyeri haid, pastikan untuk minum banyak air putih selama menstruasi, ya. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk kram, seperti kafein, alkohol, dan makanan pedas. Selain itu, melaksanakan olahraga ringan secara teratur tidak hanya membantu mengurangi kram, tetapi juga dapat meningkatkan moodmu secara keseluruhan.
4. Jahe