- Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.
- Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, seperti minuman bersoda dan kopi manis.
4. Atur Waktu Istirahat dengan Baik
- Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan cukup untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
- Usahakan tidur siang selama beberapa saat jika memungkinkan, terutama jika Anda merasa lelah atau lesu.
BACA JUGA:Ini Kronologis Sekda Merangin Fajarman Kecelakaan di Jalan Ness Batanghari
5. Jaga Aktivitas Fisik
- Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau senam ringan setelah berbuka puasa untuk menjaga kebugaran tubuh.
- Hindari olahraga yang terlalu berat atau intensitas tinggi saat berpuasa, dan pastikan Anda mendengarkan tubuh Anda sendiri.
6. Pilih Makanan yang Seimbang saat Berbuka
- Pilih makanan yang seimbang saat berbuka, dengan memperhatikan asupan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat dan vitamin.
- Hindari makan berlebihan dan pastikan porsi makan Anda terkendali.
BACA JUGA:Pilwako Jambi 2024, HAR Sebut Bakal Lanjutkan Pembangunan yang Dilakukan Fasha
BACA JUGA:Mobil Listrik Tambah Banyak, PLN Siagakan 1.124 SPKLU Tersebar untuk Para Pemudik
7. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh