JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa merupakan waktu di mana tubuh Anda mengalami perubahan pola makan dan aktivitas.
Bagi sebagian orang, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat saat berpuasa sambil menjalani rutinitas sehari-hari bisa menjadi tantangan.
Namun, dengan beberapa tips sederhana, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
BACA JUGA:Waduh! Mobil Kijang LGX Kebakaran di Lorong Ibrahim Kota Jambi, Ini Penyebabnya
1. Sajian Sahur yang Sehat dan Bernutrisi
- Pastikan sajian sahur Anda mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
- Pilih makanan yang dapat memberikan energi tahan lama, seperti oatmeal, roti gandum, telur, dan sayuran.
2. Hindari Makanan yang Berlemak Tinggi dan Manis Berlebihan
- Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan, karena dapat membuat Anda merasa lemas dan lelah.
- Batasi konsumsi makanan cepat saji, gorengan, dan makanan tinggi gula.
BACA JUGA:FKB Segera Deklarasi Dukungan Politik di Pilkada Kerinci 2024
BACA JUGA:Berkah Ramadhan 1445 H, 55 Pegawai PLN IP UBP Jambi Salurkan Bantuan Rp 55 Juta Kepada Dhuafah
3. Minum Air Putih yang Cukup