JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meskipun minum kopi dalam batas wajar memiliki beberapa manfaat, terlalu banyak minum kopi dapat berpotensi menyebabkan efek samping yang merugikan.
Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan:
1. Gangguan Tidur
Kafein, yang merupakan komponen utama dalam kopi, adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur.
BACA JUGA:5 Zodiak yang Paling Susah Bangun Pagi
Minum kopi terlalu banyak, terutama di malam hari, dapat menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan mengurangi kualitas tidur yang baik.
2. Ketergantungan dan Penghentian Mendadak
Konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan terhadap kafein.
Ketika seseorang yang terbiasa minum kopi secara tiba-tiba menghentikan konsumsinya, dapat mengakibatkan gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan perubahan mood.
3. Gangguan Pencernaan
Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam, sakit maag, dan iritasi lambung.
BACA JUGA:Ini Komitmen KKKS Sele Raya Belida untuk Tingkatkan Produksi Nasional
Bagi individu yang sudah memiliki masalah pencernaan, terlalu banyak minum kopi dapat memperburuk kondisi tersebut.
4. Kenaikan Detak Jantung
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.