Makanan yang enak seperti chocolate ini memberikan sensasi menyenangkan dan dapat membuatmu merasa lebih rileks, seolah-olah beban stresmu berkurang.
Selain itu, dark chocolate juga mengandung banyak antioksidan yang mampu membantu mengurangi stres dengan menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Tetapi, pastikan untuk mengonsumsi dark chocolate dengan porsi yang tepat dan menjauhi yang mengandung gula ekstra atau bahan kimia lainnya.
BACA JUGA:Zodiak Paling Setia kepada Pasangan
BACA JUGA:Revisi UU Desa, Ini Syarat untuk Menjadi Kades
3. Kimchi
Makanan yang difermentasi ini menjadi sangat terkenal sejak K-Wave menyebar ke seluruh penjuru dunia.
Kimchi merupakan makanan sehat memiliki kemampuan untuk mengurangi stres karena mengandung bakteri baik yang disebut probiotik. Kimchi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang difermentasi dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Karena menggunakan suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti kimchi bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
BACA JUGA:Berpotensi Hujan, Ini Prakiraan Cuaca di Jambi 6-8 Mei 2024 Menurut BMKG
BACA JUGA:Berhasil Comeback, Jakarta Electric PLN Tumbangkan Gresik Petrokimia Pupuk Indonesia
Ini mungkin disebabkan oleh interaksi dengan bakteri dalam usus, yang dapat secara langsung memengaruhi mood kamu.
4. Oatmeal
Oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks membantu otak dalam produksi serotonin, yang merupakan hormon mood baik.
Selain memiliki sifat antioksidan, serotonin juga menciptakan perasaan menenangkan yang membantu mengurangi stres.