JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ginjal adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah tulang rusuk.
Organ ini menyaring limbah dan cairan ekstra dari darah untuk menghasilkan urin, yang kemudian dikeluarkan oleh tubuh.
BACA JUGA:8 Tips Cerdas Mengelola Keuangan Biar Gak Kalap Selama Libur Natal dan Tahun Baru
BACA JUGA:6 Manfaat Mandi Sebelum Subuh untuk Kesehatan, Berani Terapkan?
Ginjal juga membantu mengatur tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan memproduksi hormon penting.
Berikut cara alami menjaga kesehatan ginjal :
1. Batasi garam dan gula.
Asupan garam yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah sehingga tidak baik untuk ginjal.
Hindari makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan utuh dengan rasa alami.
Asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan kondisi seperti diabetes dan obesitas, yang merupakan faktor risiko masalah ginjal.
BACA JUGA:Wow Ternyata Buah Mangga Bermanfaat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Lho, Simak7 Manfaat Lainnya
2. Makan protein dan olahraga setiap hari
Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan bisa membebani ginjal.
Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati.
3. Tetap terhidrasi dan konsumsi makanan seimbang.