3. Kurang Tidur:
Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi hormon ghrelin yang memicu nafsu makan.
Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu antara 7-9 jam setiap malam.
4. Stres Berkepanjangan:
Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan penumpukan lemak di area perut.
Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan.
5. Konsumsi Alkohol Berlebihan:
Alkohol dapat mengandung kalori yang tinggi dan dapat merusak fungsi hati.
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Batasi konsumsi alkohol Anda dan pilih opsi yang lebih sehat.
6. Minum Minuman Bersoda dan Beralkohol:
Minuman bersoda dan beralkohol dapat mengandung banyak gula dan kalori kosong.
Pilihlah air mineral atau minuman rendah kalori untuk menghindari penambahan kalori yang tidak perlu.
7. Kurangnya Asupan Air:
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan retensi cairan dan membuat perut terlihat buncit.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.