JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi perut kembung:
1. Konsumsi Makanan Rendah Gas: Hindari makanan yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih, seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, bawang, kubis, dan minuman berkarbonasi.
2. Makan dengan Perlahan: Mengunyah makanan dengan perlahan dan tidak terburu-buru dapat membantu mencegah udara terperangkap di dalam perut saat makan.
3. Hindari Mengunyah Permen Karet: Kebiasaan mengunyah permen karet dapat menyebabkan Anda menelan udara yang berlebihan, yang dapat menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Sembung yang Jarang Diketahui!
4. Hindari Menggunakan Sedotan: Menggunakan sedotan saat minum dapat menyebabkan Anda menelan udara ekstra, yang dapat menyebabkan perut kembung.
5. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak: Makanan manis dan berlemak bisa sulit dicerna dan menyebabkan gas. Batasi konsumsinya untuk mengurangi risiko perut kembung.
BACA JUGA:5 Tips Mencegah Makeup Cakey dan Terlihat Lebih Flawless
BACA JUGA:Yuk, Kenali Tanda Relationship Anxiety yang Jarang Diketahui dan Cara Mengatasinya
6. Hindari Gula Alkohol: Beberapa jenis permen karet, permen, atau makanan lainnya yang mengandung gula alkohol dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gas.
7. Hindari Rokok: Merokok dapat menyebabkan penelan udara yang berlebihan, yang dapat menyebabkan perut kembung.
8. Hindari Gula Buatan: Penggunaan gula buatan seperti sorbitol dan mannitol dalam makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan gas dan kembung.
9. Olahraga: Berolahraga secara teratur dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah terjadinya perut kembung.
BACA JUGA:Jadi Buronan Nomor 1 dan Bunuh Polisi, Bandar Besar Narkoba Ini Akhirnya Bisa Ditangkap