Ini dikarenakan sirkulasi darah meningkat, itu dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih efektif dalam mendeteksi dan melawan infeksi, serta mengurangi risiko penyakit.
3. Mengurangi stres
Berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi dan mencegah stres dengan melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati serta mengurangi kecemasan dan depresi.
Aktivitas fisik seperti ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
4. Meningkatkan energi
Kamu dapat memperoleh energi tambahan dengan berjalan kaki. Aktivitas ini akan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan merangsang hormon seperti kortisol, epinefrin, dan norepinefrin, sehingga membuat tubuh lebih berenergi.
Berjalan kaki dianggap lebih efektif dalam meningkatkan energi daripada minum kopi.
BACA JUGA:Daftar Harga Oppo di Bulan Juni 2024: Ada Oppo A96, Oppo A77, Oppo Reno10 hingga Oppo Find N2
BACA JUGA:Harga HP Oppo A17 Turun di Bulan Juni 2024
5. Mencegah serangan jantung
Berjalan kaki dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.
Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah serangan jantung yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner.
Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan detak jantung, sirkulasi darah, dan memperkuat jantung.
6. Mencegah diabetes tipe 2
Jika secara teratur berolahraga, termasuk dengan berjalan kaki, risiko untuk mengalami diabetes tipe 2 bisa berkurang.
BACA JUGA:Ini Dia Resep Mapo Tofu Terauthentic Rasanya Benar-benar Kayak Direstoran China