Padahal, melewatkan sarapan bisa membuat tubuh kekurangan energi dan konsentrasi menurun. Sarapan yang sehat dan seimbang membantu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga tubuh dan pikiran siap menghadapi aktivitas harian.
• Mengonsumsi Makanan atau Minuman Tinggi Gula
Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula seperti donat, kue, atau kopi bergula di pagi hari, ini bisa menjadi kebiasaan buruk.
Gula memang memberikan energi cepat, tetapi efeknya tidak bertahan lama dan bisa menyebabkan "crash" energi di pertengahan pagi.
Gantilah makanan manis dengan sarapan kaya serat dan protein, seperti oatmeal atau telur, yang bisa memberikan energi bertahan lebih lama.
BACA JUGA:Razia Peti di Muara Bungo, Tim Gabungan Amankan Satu Excavator
BACA JUGA:Duta Digital Muaro Jambi Gelar Pelatihan Program Smart Village
• Tidak Cukup Minum Air
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh kita membutuhkan rehidrasi. Namun, banyak orang yang langsung mengonsumsi kopi atau teh di pagi hari tanpa minum air terlebih dahulu.
Kurangnya asupan air di pagi hari dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang berdampak pada mood, energi, dan konsentrasi.
Biasakan untuk minum segelas air putih begitu bangun tidur untuk membantu mengaktifkan metabolisme dan memulai hari dengan baik.
• Langsung Terjun ke Pekerjaan Tanpa Rencana
Banyak orang yang langsung mulai bekerja atau menyelesaikan tugas-tugas begitu mereka bangun, tanpa perencanaan atau prioritas.
BACA JUGA:Bupati Tanjabbar Apresiasi Produk Karya Warga Binaan Lapas Kualatungkal
BACA JUGA:Wabup Hairan Hadiri Pengajian Akbar dan Istighotsah Qubro di Tebing Tinggi
Kebiasaan ini bisa menyebabkan Anda merasa kewalahan dan kehilangan fokus. Sebaiknya, luangkan waktu sejenak di pagi hari untuk membuat daftar tugas dan menetapkan prioritas, sehingga Anda bisa bekerja dengan lebih teratur dan efektif.