JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Memiliki gigi yang sehat bukan hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kebersihan mulut yang baik dapat mencegah berbagai masalah, seperti gigi berlubang, penyakit gusi, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Langkah paling dasar dalam menjaga kesehatan gigi adalah menyikat gigi dua kali sehari. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Fluoride berfungsi untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang. Menyikat gigi dengan benar meliputi gerakan melingkar kecil dan mencapai seluruh permukaan gigi, termasuk bagian belakang dan sela-sela gigi.
BACA JUGA:Harus Berbagi Poin dengan Garuda Junior, Manajer Gama Jambi Kecewa Kondisi Lapangan yang Licin
BACA JUGA:Jadwal LaLiga Akhir Pekan: Barcelona Hadapi Alaves, Real Madrid Jamu Villarreal
2. Menggunakan Benang Gigi (Flossing)
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan seluruh gigi, terutama di area yang sulit dijangkau seperti di antara gigi.
Benang gigi berfungsi untuk menghilangkan sisa makanan dan plak di sela-sela gigi yang dapat menyebabkan pembusukan dan masalah gusi.
Melakukan flossing setidaknya sekali sehari dapat meningkatkan kebersihan mulut secara signifikan.
3. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Gula merupakan salah satu musuh utama kesehatan gigi. Bakteri di dalam mulut mengubah gula menjadi asam yang dapat merusak enamel gigi.
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti soda, permen, dan kue, dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
Selain itu, jika mengonsumsi makanan atau minuman manis, pastikan untuk segera berkumur atau menyikat gigi.