4. Risiko Kram dan Kelelahan
Aktivitas fisik yang berat, seperti olahraga, bisa memicu kram otot dan kelelahan jika dilakukan langsung setelah makan.
Hal ini karena otot di tubuh kita bekerja tanpa cukup oksigen dan nutrisi, yang seharusnya sedang diarahkan ke saluran pencernaan. Akibatnya, rasa lelah lebih cepat muncul, dan risiko kram otot pun meningkat.
BACA JUGA:Kapolsek Baito Dicopot Terkait Dugaan Permintaan Uang Damai kepada Guru SDN 4 Baito
BACA JUGA:PPN Naik Jadi 12 Persen Tahun Depan: Apa Saja Barang dan Jasa yang Bebas Pajak?
Untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan di atas, sebaiknya beri jeda waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum melanjutkan aktivitas fisik.
Dengan memberikan waktu jeda, tubuh dapat mencerna makanan dengan baik dan menyerap nutrisi secara optimal.
Menjaga keseimbangan ini akan mendukung kesehatan pencernaan dan memastikan tubuh mendapatkan energi yang cukup tanpa efek samping yang merugikan.