Minum teh jahe hangat tidak hanya meredakan batuk, tapi juga menenangkan tenggorokan yang sakit. Untuk membuat teh jahe, cukup rebus beberapa irisan jahe dalam air panas selama beberapa menit, lalu tambahkan madu untuk menambah rasa dan khasiatnya.
BACA JUGA:Denzel Washington Siap Membintangi Black Panther 3 Sebelum Pensiun
BACA JUGA:Kapolsek Baito Dicopot Terkait Dugaan Permintaan Uang Damai kepada Guru SDN 4 Baito
4. Berkumur dengan Air Garam
Air garam adalah solusi sederhana untuk membersihkan lendir dan mengurangi iritasi di tenggorokan. Anda hanya perlu melarutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian berkumur selama beberapa detik.
Metode ini bisa membantu membersihkan dahak di tenggorokan sekaligus membunuh bakteri yang mungkin ada.
5. Mengonsumsi Madu dan Lemon
Madu dan lemon adalah kombinasi bahan alami yang sangat efektif untuk meredakan batuk berdahak. Madu memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu membunuh kuman penyebab batuk, sementara lemon kaya akan vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Cukup campurkan satu sendok makan madu dan satu sendok teh perasan lemon ke dalam air hangat, kemudian minum secara perlahan. Ramuan ini bisa diminum dua hingga tiga kali sehari.
6. Menghindari Makanan Pemicu Dahak
Selama mengalami batuk berdahak, sebaiknya hindari makanan yang dapat merangsang produksi lendir, seperti produk susu, gorengan, dan makanan manis.
Jenis makanan tersebut cenderung meningkatkan produksi lendir di saluran pernapasan dan memperparah batuk berdahak.
BACA JUGA:PPN Naik Jadi 12 Persen Tahun Depan: Apa Saja Barang dan Jasa yang Bebas Pajak?
BACA JUGA:STNK Mati 2 Tahun Tak Diperpanjang? Ini Penjelasan Polisi soal Penghapusan Data Kendaraan
Fokuslah pada makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan segar, sayuran, dan makanan hangat yang mudah dicerna.
7. Istirahat yang Cukup