Hal tersebut bisa memengaruhi produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit, sehingga dapat menimbulkan tanda-tanda penuaan dini, seperti kulit terlihat kasar dan munculnya kerutan pada kulit wajah.
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
Sebagai upaya menghindari risiko berbagai masalah kulit wajah seperti ulasan di atas, sangat penting untuk memastikan Anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas setiap malamnya.
BACA JUGA:DPRD Jambi Siap Perjuangkan Hak Honorer Hingga ke Senayan!
BACA JUGA:Bupati Tanjab Barat Sambut Kunjungan Kerja Danrem 042/Garuda Putih
Dalam hal ini, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur:
- Tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
- Meredupkan pencahayaan pada kamar tidur.
- Menjaga suhu kamar tidur tetap sejuk.
- Menghentikan penggunaan gadget 1–2 jam sebelum tidur.
- Tidak bekerja, makan, dan melakukan aktivitas selain tidur di tempat tidur.
- Bermeditasi sebelum tidur.
BACA JUGA:Simak, Ini Manfaat Es Batu untuk Wajah, Salah Satunya Bisa Menyamarkan Kerutan
BACA JUGA:Punya Ketua Baru untuk Periode 2025-2030, Ini Daftar Anggota GAPKI Jambi
- Rutin berolahraga. Sebab, olahraga dapat membantu menurunkan stres berlebih yang kerap mengganggu kualitas tidur. Namun, hindari berolahraga di malam hari menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan suhu dan proses metabolisme tubuh, yang membuat seseorang sulit untuk tidur.
Itu dia berbagai efek begadang bagi kulit wajah yang kerap mengganggu penampilan. Namun, perlu diketahui bahwa berbagai masalah kulit yang dijelaskan di atas tidak hanya disebabkan oleh kebiasaan begadang, melainkan dapat dipicu pola hidup tidak sehat lainnya.