JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Migrain sering kali membuat tak nyaman, terlebih ketika datang di saat yang tidak tepat.
Untuk itu, kamu bisa mengkonsumsi 8 minuman sehat berikut ini untuk mengatasi sakit kepala akibat migrain. Selamat mencoba, ya.
1. Air putih
Sakit kepala dan migrain berkembang karena dehidrasi, jadi minum cukup air setiap hari sangat penting untuk mencegahnya.
Minum air putih saat sedang sakit kepala atau serangan migrain bisa membantu agar tidak semakin parah, dan menghilangkannya jika disebabkan oleh dehidrasi.
2. Susu almond
Almond kaya akan magnesium, salah satu mineral terpenting bagi penderita migrain.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa magnesium bisa membantu mencegah migrain dan membantu mengobatinya juga.
Segenggam almond adalah pilihan lain yang baik, tetapi minum segelas susu almond adalah cara yang lebih mudah untuk mendapatkan dosis magnesium untuk menghentikan serangan migrain.
Susu almond berfungsi ganda sebagai pejuang dehidrasi, dan rasanya enak dalam smoothie buah dan sayuran segar.
3. Teh feverfew
Seduh daun feverfew dalam air panas untuk membuat teh Anda sendiri.
Untuk meredakan sakit kepala dan dosis pencegahan, tambahkan beberapa susu almond dan sesendok madu.
Feverfew memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan sakit kepala, dan feverfew juga bisa mencegah migrain.
4. Cabai rawit dalam air hangat
Senyawa dalam cabai rawit yang membuatnya pedas, yang disebut capsaicin, menumpulkan salah satu neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa meredakan sakit kepala cluster atau migrain, terutama bila dioleskan langsung ke kulit.
5. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, antiinflamasi yang kuat yang memberikan pembangkit tenaga listrik untuk jantung dan otak Anda.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung dan stroke.