Dijamin, pengobatan alami ini bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.
3. Konsumsi Kafein
Terlalu banyak kafein sebenarnya bisa memperburuk sakit kepala Anda, tetapi dalam batas tertentu, kopi jika diminum segera setelah sakit kepala mulai menyerang ternyata bisa mengurangi rasa sakit.
4. Tidur
Kurang tidur merugikan kesehatan. Tidak hanya akan mengalami sakit kepala, tetapi Anda juga akan merasa lelah dan tidak dalam kondisi terbaik.
Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh kurang tidur, satu-satunya cara dan paling ampuh untuk mengobatinya adalah dengan tidur.
5. Bersantai
Stres bisa menjadi penyebab utama sakit kepala. Melakukan olahraga atau aktivitas yang menghilangkan stres bisa membantu menurunkan intensitas sakit kepala.
Latihan yoga, peregangan, latihan pernapasan, atau meditasi secara teratur bisa membantu mengurangi sakit kepala, baik dalam frekuensi maupun intensitasnya.
Memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa memiliki efek yang signifikan pada kesehatan Anda dan bagaimana perasaan kamu setiap hari.
6. Gunakan Kompres Dingin
Sangat efektif untuk migrain, kompres dingin bisa membantu meringankan peradangan.
Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk atau sekantong sayuran beku.
Pertahankan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.
Diperkirakan dingin menyempitkan pembuluh darah (suatu proses yang dikenal sebagai vasokonstriksi), mungkin menciptakan penurunan aliran darah hilir dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.(fny/jpnn)