JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA - Saat ini Anda merasa lelah tapi gak bisa tidur. Apa yang salah dengan Anda?
Well, menurut pakar tidur Christopher Winter, MD, lelah tapi gak bisa tidur itu ada hubungannya dengan fungsi jam internal tubuh (ritme sirkadian) yang bermasalah.
Ritme sirkadian yang salah satu fungsinya mengatur jam tidur dan bangunnya manusia, menggunakan cahaya, terang dan gelap, untuk meregulasi siklus tidur.
Umumnya, ketika siang hari, kadar melatonin tubuh, lanjut Winter, adalah dalam kondisi rendah. Di malam harinya produksi melatonin akan meningkat, untuk membantu orang tertidur.
Berikut beberapa penyebab orang lelah tapi gak bisa tidur menurut pendapat ahli, seperti dilansir Healthline:
Sindrom Fase Tidur Tertunda
Nah pada kasus orang lelah tapi gak bisa tidur, lanjut Winter lagi, hal ini bisa jadi pertanda dari sindrom fase tidur yang tertunda.
Sindom fase tidur yang tertunda umumnya disebabkan oleh jam tidur yang mundur, dua jam atau lebih, dari jam tidur normal.
Tidak hanya mempengaruhi mereka yang masih di usia muda, mereka yang lelah tapi gak bisa tidur, juga muncul pada mereka yang punya masalah insomnia kronis.
Gangguan kecemasan dan depresi
Selain karena sindrom fase tidur yang tertunda, mereka dengan gangguan kecemasan juga dapat mengalami hal yang serupa.
Lelah namun tidak bisa tidur, juga ditunjukan oleh mereka dengan depresi, yang kaitannya erat dengan masalah tidur, dan gangguan ritme sirkadian.
Kafein
Tidak cuma itu, Kebiasaan Anda minum kopi juga dapat menyebabkan Anda kesulitan menutup mata. Sebab itu, penting untuk memberi jarak enam jam, antara jam tidur dengan konsumsi kopi.
Gangguan tidur lain