JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Dalam hal rambut, genetika memainkan peran kunci. Anda mendapatkan jenis rambut Anda dari keluarga Anda. Lalu ada karena factor diet Anda, cuaca, polusi, dan pendekatan Anda secara keseluruhan untuk perawatan rambut.
Diet, rambut sehat, dan perawatan yang tepat dapat membuat rambut Anda lebih bersinar dan sehat pada saat yang bersamaan.
Ada pepatah yang mengatakan "Anda adalah apa yang Anda makan". Memang benar jika rambut Anda tidak menerima protein dan nutrisi yang dibutuhkannya, maka ia bisa kehilangan kekuatannya.
Akibatnya, kesehatan rambut secara keseluruhan bisa menjadi lebih buruk.
Baca Juga: Simak! Merasakan 3 Hal Ini, Bisa Jadi Kesehatan Usus Kamu Bermasalah
Baca Juga: 7 Obat Rumahan Efektif Untuk Hilangkan Pilek dan Batuk
Cari tahu bagaimana diet sehat dan perawatan yang tepat dapat menjaga rambut Anda tetap hidup dan sehat.
1. Protein
Diet yang lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut terbuat dari protein yang membuatnya penting untuk makan setidaknya 45 gram protein setiap hari.
Pertimbangkan untuk memasukkan sumber protein ini dalam diet Anda - daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, telur.
Kekurangan protein dalam makanan di sisi lain dapat menyebabkan rambut rapuh dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.
Baca Juga: Mindfulness Bisa Mengurangi Rasa 'Sakit' Lho, Simak Cara Mengolahnya
Baca Juga: 2 Resep Muffin Sehat yang Bisa Kamu Buat di Rumah
2. Seng - membantu menghentikan kerontokan rambut.
Seng penting untuk pertumbuhan rambut. Jika Anda mengalami masalah rambut rontok yang parah maka kekurangan seng mungkin menjadi alasannya. Memasukkan kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, dan pecan dalam diet Anda dapat membantu memerangi kerontokan rambut.