Makan banyak sayuran, buah-buahan, salad berdaun hijau dan banyak air bersih yang disaring. Suplemen multi-vitamin atau seng dapat digunakan untuk meningkatkan diet Anda bila diperlukan. Memiliki diet rambut yang sehat penting untuk menjaga rambut Anda tetap indah dan sehat.
3. Asam lemak omega-3 untuk kesehatan kulit kepala.
Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous Anda. Namun, ini tidak akan membantu Anda dalam pertumbuhan tetapi dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kulit kepala juga membutuhkan banyak perawatan dan ketombe, gatal-gatal, rambut berminyak adalah beberapa masalah yang dapat ditelusuri kembali ke sana.
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan, seperti salmon, sarden, dan herring. Sumber asam lemak omega lainnya adalah biji rami, yogurt, keju cottage, salad, dan sereal. Sebagian besar makanan ini mudah tersedia dan dapat dimasukkan ke dalam diet Anda.
Baca Juga: Mindfulness Bisa Mengurangi Rasa 'Sakit' Lho, Simak Cara Mengolahnya
Baca Juga: Simak! Merasakan 3 Hal Ini, Bisa Jadi Kesehatan Usus Kamu Bermasalah
4. Ketahui jenis rambut Anda.
Ada pendapat yang saling bertentangan tentang seberapa sering Anda boleh keramas. Namun, itu semua tergantung pada preferensi pribadi dan pilihan individu - orang dengan rambut panjang biasanya memilih untuk tidak sering mencucinya, tetapi seseorang dengan rambut pendek mungkin lebih sering melakukannya.
Jenis rambut Anda, teksturnya, seberapa sering Anda menggunakan produk rambut, aktivitas fisik, polusi dan faktor lingkungan juga mempengaruhi kesehatan rambut Anda. Misalnya, orang dengan rambut berminyak mungkin perlu keramas lebih sering, sementara orang yang memiliki rambut kering mungkin perlu keramas lebih jarang.
5. Pilih sampo yang benar.
Menggunakan produk rambut yang salah seperti sampo dan zat penata rambut dapat menyebabkan kerusakan rambut yang signifikan. Cari produk yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Ada sejumlah sampo untuk jenis rambut dan masalah rambut tertentu yang tersedia di pasaran. Ini menargetkan rambut berminyak, normal, atau kering dan mengklaim dapat mengatasi masalah seperti kerusakan rambut berketombe. Hati-hati yang mana yang Anda pilih karena sampo mengandung bahan keras seperti amonium lauril sulfat atau natrium lauril sulfat.
Selain mencuci, pengkondisian juga dapat membawa banyak perubahan pada rambut Anda. Ini adalah praktik yang baik setelah keramas untuk menerapkan kondisioner dan menghapusnya setelah beberapa menit. Ini membantu rambut terlihat lebih berkilau dan indah.
Baca Juga: 7 Obat Rumahan Efektif Untuk Hilangkan Pilek dan Batuk
Baca Juga: 2 Resep Muffin Sehat yang Bisa Kamu Buat di Rumah
6. Aturan mencuci rambut.
Para ahli menyarankan bahwa banyak orang yang keramas berlebihan atau salah keramas. Berikut adalah beberapa Aturan standar untuk merawat rambut Anda dengan baik adalah: